1、綜合性活動。拓展訓(xùn)練的所有項(xiàng)目都是以身體活動為導(dǎo)向的，包括認(rèn)知活動、情感活動、意志活動和交流活動，有明確的操作流程，要求學(xué)生全身心投入。

2，挑戰(zhàn)限制。發(fā)展性訓(xùn)練項(xiàng)目都有一定的難度，這表現(xiàn)在心理測試上，這就要求學(xué)生挑戰(zhàn)自己的能力極限，跨越極限。

3.群體中的個性。小組活動在外聯(lián)培訓(xùn)中實(shí)施，重點(diǎn)是集體合作。努力讓每一位同學(xué)在為集體爭光的同時，從集體中汲取巨大的力量和信心，在集體中彰顯個性。

4，巔峰體驗(yàn)。學(xué)員在攻堅克難，順利完成課程要求后，可以體驗(yàn)到發(fā)自內(nèi)心的獲得感和自豪感，獲得人生難得的巔峰體驗(yàn)。

5、自我教育。教師只在課前向?qū)W生講解課程的內(nèi)容、目的、要求和必要的安全注意事項(xiàng)，一般不講、不參與討論，充分尊重學(xué)生的主體地位和主觀能動性。即使在課后總結(jié)中，老師一開始也只是起到引導(dǎo)作用，主要是讓學(xué)生自己發(fā)聲，通過與他人分享感受來達(dá)到自我教育的目的。

6、通過拓展訓(xùn)練，學(xué)員在認(rèn)識自身潛力、增強(qiáng)自信、改善自身形象；克服心理慣性、錘煉攻堅毅力；激發(fā)想象力和創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；理解群體作用，增強(qiáng)對集體的參與意識和責(zé)任感等方面有了顯著提高。改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心，與團(tuán)體更和諧地合作；學(xué)會欣賞、關(guān)愛和愛護(hù)自然。